◎쪄서볶은 서리태가루 350g (속청)
✔️서리태는 다른 콩에 비해 단백질 함량이 높아요.
➡️섬내음 서리태가루 350g 1봉
➡️단백질 함량 84g 정도 돼요.
↪️1회 섭취량
✔️섬내음 서리태가루 70g(약 3밥수저)은
✔️단백질 함량 16.8g 정도
↪️성인 몸무게 60kg 기준
✔️섬내음 서리태가루 1회 70g씩(밥수저 3개 정도)
✔️하루 3회 섭취 시
✔️단백질 하루 필요량 100%에요.
❤️금액으로 계산 해 보면, 하루 만원
❤️몸이 아프면 힘들고 우울해지고
❤️병원 드나드는 것에 비하면 저렴한 금액이지요.
⭕️ #성인하루단백질필요량계산 방법
⭕️체중x0.8g=단백질 하루 필요량
✔️아침 달걀 2개(단백질 12.5g)
✔️오전 서리태가루 70g(단백질 16.8g)
✔️오후 서리태가루 70g(단백질 16.8g)
↪️총 단백질 46,1g 섭취
💁이렇게 설계하여 도전하고 있어요.
💁다른 음식에서 섭취되는 단백질까지
💁하루 섭취량이 채워 질 것 같아요.^^
⭕️이렇게 한달간 해 보고 변화를 보려고 합니다.
50 넘어가니
갈수록 근육은 빠지고
7살 늦둥이도 키워야 하니
운동 할 시간도 없고.
초등학생 때 부터
정현이 낳기 전까지
운동으로 단련되어
돌덩이처럼 깡깡한 몸을 갖고 있었는데ㅜㅜ
그랬었었었어요 ㅋㅋㅋ(완전 과거형)
피부도 거칠거칠 해 지고
손톱에 줄도 좍좍 생기고
근육이 확 줄어 몸의 부피도 확 줄고
단백질이 필요하단 생각이 들어서
단백질 섭취 도전 시작했어요.
원래부터 고기를 많이 못 먹는데다
단백질 하루 필요량을 섭취하려면
위장에 부담이 될것이고
그래서 저에게 맞게 설계 했어요.
✅️푹 찌고, 살짝 볶아서
✅️콩비린내, 배앓이가 없어요.
✅️에스트로겐이 풍부해서 여성들에게 필수지요.
✅️단백질은 체내 합성이 안되기 때문에
✅️무조건 섭취를 통해서 만 가능 하다고 해요.
✅️나이를 먹을 수록 소화가 어렵기 때문에
✅️식물성 단백질을 권합니다.
배송기간
최소 2일~14일 소요되는 상품입니다.
환불 및 반품안내
상품에 문제가 있을 시 송장이 보이게 사진을 찍어서 보내 주시면 바로 조치 해 드립니다.
◎쪄서볶은 서리태가루 350g (속청)
✔️서리태는 다른 콩에 비해 단백질 함량이 높아요.
➡️섬내음 서리태가루 350g 1봉
➡️단백질 함량 84g 정도 돼요.
↪️1회 섭취량
✔️섬내음 서리태가루 70g(약 3밥수저)은
✔️단백질 함량 16.8g 정도
↪️성인 몸무게 60kg 기준
✔️섬내음 서리태가루 1회 70g씩(밥수저 3개 정도)
✔️하루 3회 섭취 시
✔️단백질 하루 필요량 100%에요.
❤️금액으로 계산 해 보면, 하루 만원
❤️몸이 아프면 힘들고 우울해지고
❤️병원 드나드는 것에 비하면 저렴한 금액이지요.
⭕️ #성인하루단백질필요량계산 방법
⭕️체중x0.8g=단백질 하루 필요량
✔️아침 달걀 2개(단백질 12.5g)
✔️오전 서리태가루 70g(단백질 16.8g)
✔️오후 서리태가루 70g(단백질 16.8g)
↪️총 단백질 46,1g 섭취
💁이렇게 설계하여 도전하고 있어요.
💁다른 음식에서 섭취되는 단백질까지
💁하루 섭취량이 채워 질 것 같아요.^^
⭕️이렇게 한달간 해 보고 변화를 보려고 합니다.
50 넘어가니
갈수록 근육은 빠지고
7살 늦둥이도 키워야 하니
운동 할 시간도 없고.
초등학생 때 부터
정현이 낳기 전까지
운동으로 단련되어
돌덩이처럼 깡깡한 몸을 갖고 있었는데ㅜㅜ
그랬었었었어요 ㅋㅋㅋ(완전 과거형)
피부도 거칠거칠 해 지고
손톱에 줄도 좍좍 생기고
근육이 확 줄어 몸의 부피도 확 줄고
단백질이 필요하단 생각이 들어서
단백질 섭취 도전 시작했어요.
원래부터 고기를 많이 못 먹는데다
단백질 하루 필요량을 섭취하려면
위장에 부담이 될것이고
그래서 저에게 맞게 설계 했어요.
✅️푹 찌고, 살짝 볶아서
✅️콩비린내, 배앓이가 없어요.
✅️에스트로겐이 풍부해서 여성들에게 필수지요.
✅️단백질은 체내 합성이 안되기 때문에
✅️무조건 섭취를 통해서 만 가능 하다고 해요.
✅️나이를 먹을 수록 소화가 어렵기 때문에
✅️식물성 단백질을 권합니다.
배송기간
최소 2일~14일 소요되는 상품입니다.
환불 및 반품안내
상품에 문제가 있을 시 송장이 보이게 사진을 찍어서 보내 주시면 바로 조치 해 드립니다.
